Vitaminas y Encimas Gástricas

Bueno, como podeis imaginar cuando uno come 6 manzanas + 5 o 6 plátanos  al día, además de alguna fruta extra tengo cubiertas las vitaminas A y C. Respecto la vitaminas D, puesto que actualmente vivo en un pais con pocas horas de sol, especialmente en Invierno, suelo tomar un complemento de vitamina D3 que compro en el super (10 microgramos/día), los que viven en paises más soleados no les hace falta tomar nada. Uno de los descubrimientos más recientes ha sido la falta que tenía de vitamina B. Las proteinas hidrolizadas que tomo no llevan ninguna vitamina B, y aunque a medio día suelo comer carne/pollo o pescado, al parecer no es suficiente. He notado un aumento de fuerzas y energía desde que las tomo. Y de nuevo la piel está más suave que de costumbre, que suele ser una de las consecuencias de una mejor absorción intestinal (de las proteinas), al menos en mi caso. El otro signo de la mejora de absorción intestinal es que estoy engordando comiendo y haciendo el mismo ejercicio de antes. En cualquier caso, estaba perfecto y ahora...mejor, bueno...un poco más gordo.

Otra forma de aumentar la absorción intestinal es usando complejos enzimáticos para ayuda a la digestión, que se pueden comprar en cualquier herboristería. Yo lo utilizo cuando voy a una comida donde se que voy a   salirme un poco de la dieta (pero nunca tomo gluten!!!). Estos complejos enzimáticos ayudan al estómago a realizar una mejor digestión por lo que la comida pasa mucho más digerida al intestino y produce menos incomodidad. Digamos que las bacterias que viven especialmente al final del intestino tienen menos que comer y eso produce menos gases y menos reacciones intestinales.